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董方红



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我们应拿什么来拯救自己、怎样才能活过100岁?

本帖被 董方红 执行提前操作(2011-03-01)
我们应拿什么来拯救自己,才能活过100岁?


中国橘红之乡化州



责任组编(中华艺术天地 本草中医养生网) 易医学者董方红


前言


      祖国中医五千年历史悠久,中医药宝库更是博大精深。而中医是根据患者的具体病情对症治疗的,是以扶正培本、健脾易肾的治疗方法,遵循辨病与辩证相结合,整体与局部治疗相结合,补气养血扶正与祛邪抗病相结合的三大调理防治为原则,根据中医辨证施治理论,利用中草药的偏性调整人体的偏盛、偏衰、补其不足、泻之有余。使已患有疾病的患者得到气血调和、阴阳平衡、阴平阳秘。提高机体免疫力能力,修复机体受损组织,从而有效的控制疾病为宗主。那么,中医有中医的奥妙之处,西医有西医的特点也有其弱点,过于相信西医而歧视中医,是不科学的,在那患者的生命来开玩笑。

    认识中医,是结合现代科学和借助西医学某些已有知识来解析和阐释中医学的过程,宗旨在严谨遵循中医哲理,提醒世人,西医学是一门随着现代科学的发展而形成的医学学科,其中有很多论点存在着根基上的不足,必须随时间和科学的发展才能逐渐被认识和完善。希望人们有所感悟,西医学的诸多不足之处正在误导着人们的医学理念,是世人对西医学的信任太过虔诚,有意无意地以西医学为标尺来衡量中医学这门古老的医学学科,抛弃了对中医哲理的深究,误解和冷落了中医。并启示世人和中医界,对中医认识和治疗疾病的医学理念蕴含深奥的哲理,只是由于文化的古老和时光的流逝,与现代文化形成了距离,从而造成了人们对她的陌生和误解;而运用中医学的古远基础和中华民族五千多年食养文化的理念,所揭示世人生存的方式、方法,如何获取健康与长寿和“食、养、生、”之道,就能真正地认识到中华民族这个伟大的中草食物医药宝库,是由自然法则和医学理念紧密结合而发展起来的伟大中医学,才知道中医学博大精深的内涵之所在,您就会发现:中医的医学理念和理论不但不是存在着迟滞、落后和不科学,反而觉得更具有惊人的超越时空、博古通今的精妙现实发展所存在。

    人类自出世之日起,就具有自行治疗疾病和自然治疗的能力,也就是一般人所说的免疫机能强与弱,当体内疾病变化超越了免疫机能的极限时,则免疫机能就渐渐地衰退,病况日久恶化,一发不可收拾,入院时能被西医X光、CT、肠镜、胃镜等光、机、捡查出病症时,已面临到了晚期。很多肥胖的人就是往往会这样,平日难以发觉自己有什么病,我们在中医学中,  中医是应用精、气、神、学说、包括人体“五脏六腑”、“心、肝、皮、肺、肾”、和“阴阳五行均衡”哲学的理论,来具体解释人生命中隐藏和存在着的秘密。

 

  在史书中记载,“为求长生不老,秦始皇到“泰山”求仙,晋人“炼丹”制药,终成了千古笑料”。当世人在明白了自然规律的不可违背后,获取健康与长寿:以成为了人类永恒的探讨追求!

“健康是金、长寿是福”,人的生命只有一次,可中医养生,渗透于生活中的点点滴滴,关系到“衣、食、住、行、”的方方面面。也许说“永生”是笑谈,世上沒有长生不老之药,更沒有人不死之理,但用中医养生实现健康长寿,把寿命延长,对每个人来说是触手可及之事。


 中医认为人的脏腑之间的相互资生联系,如肾能藏精,肝能藏血,肾精可以化生肝血,此即肾水滋养肝木,即水生木;肝藏血,心主血脉,肝之贮藏血液和调节血量功能正常,则有助于心主血脉功能的正常发挥,此即肝木上济心火,即木生火;心主血脉,又主神志,脾主运化,为气血生化之源,又主统血,心之阳热可以温运脾阳,心主血脉功能正常,血能荣脾,脾才能发挥主运化、生血、统血之功能,此即心火温运脾土,即火生土;脾能转输精微,益气以充肺,从而维持肺主气之功能,并使之宣肃正常,此为脾气生养肺气,即土生金;肺主气,职司清肃,肾主藏精纳气,肺气肃降则有助于肾精之闭藏和气之摄纳,肺气肃降,水道通调,又能促进肾主水功能的发挥,此即肺金滋养肾水,即金生水。 

 可以看出,五脏之间相互资生的关系,即是运用五行相生的理论来阐明的。
 
 脏腑之间的相互制约关系,如肺气肃降,气机调畅,可以抑制肝气之上逆和肝阳之上亢,此即金克木;肝气的条达,可以疏泄脾湿之壅滞,此即木克土;脾气运化,可以调节肾主水功能,以防止水湿之泛滥,此即土克水;肾水的滋润,上济于心,以制约心火的亢炎,此即水克火;心之阳热,可以制约肺气的清肃太过,此即火克金。亦可看出,五脏之间在生理功能上的相互制约,亦是运用五行相克理论来阐明的。 

 总之,五脏之间的生克关系,说明每一个脏在功能上均有他脏资助,因而本脏不至于虚损;又能制约其它脏,因而使它脏不致过亢;若本脏之气过盛,则有他脏之气制约之;而本脏之气虚损,则又有他脏之气以滋养之。可见,通过这种生克关系,即把脏腑紧密地联结成一个整体,从而维持了人体内环境的协调统一。 

    中医是用精气学说、阴阳学说和五行学说,这三大来自中国古典哲学的理论,来具体解释生命的秘密。中医讲阴阳平衡。中医医学是从整体出发,将重点放在局部病变引起的整体病理变化上,并把局部病理变化与整体病理反应统一起来。由于脏腑、组织和器官在生理、病理上的相互联系和相互影响,因而就决定了在诊治疾病时,可以通过面色、形体、舌象、脉象等外在的变化,来了解和判断其内在的病变,以作出正确的诊断,从而进行适当的治疗。

    人的健康与長寿不是取决于药食,而是取决于以中国五千多年文化历史的再生哲理和食养之道为基础,跟据人体的消化系统,呼级系统,内分泌系统,循环系统,免役系统。以人体的五大系统的再生作用,自我厎抗疾病,就是以食物中均衡营养來强健身体的理念, 人体所需的是要水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、纤维素,当然是还有植物素。
 




    我们应拿什么来拯救自己,怎样才能活过100岁?
   
  最好的医生就是在人没有生病的时候宣扬和指导如何保健养生,如何预防疾病,这才是医生的应做的义务。你们看看今天的医学界,有的医学者都在干些什么?他们只会教人吃药,而不是宣扬和指导人们如何去保健与养生。

“是药三分毒” 这段话在我的“董方红名医的奇特医术到底是什么”?里已论术过。

  俗语讲“是药三分毒”有一定道理,告诫人们适当合理用药,但不是不用药。药物的毒性主要有这几种情况:

  一、所有治疗药物都通过对生物体的某种干预,加强或抑制某种功能达到预防和治疗疾病的效果。如果干预过度或者把不需要干预的部位和功能也给干预了,则造成毒副作用。这一点也许就是“凡药三分毒”的主要原因,

  例如:中药的上品——人参,其化学成分都没有毒性,但有的人、有时候用起来,也会出现“上火”的副作用,这是不当用药造成的。但如果适当、合理用药,干预得恰如其分,毒副作用就可以减少或避免。

  二、有的药物化学成分或代谢产物的毒性大,对人体有损害。狭义的药物毒副作用指这种。

    中药按照毒性分上、中、下三品:上品无毒,可久服、多服;中品有一定的副作用;下品毒性大,多服致命,不可久服多服。你目前需要服用的几味中成药以养血、补血的药材为主,多是中药的上品,基本无毒,放心吃吧。

    你以往的养生之道比较科学,适当控制用药,既可以避免药物的毒副作用,也可以激发人体自身的免疫能力。但控制用药也必须适度,有必要时需要像现在这样看医生、按医嘱吃药,否则也是对身体不负责任。开始看医生并不是一个不好的开始,你仔细分析分析造成现在血虚的原因,在以后的生活中做到趋利避害,岂不是塞翁失马,焉知非福。小不适敲警钟,大病害挡门外!

  “是药三分毒”

 是不是有病就不食药了,不是的,平时食物保健与有病了的调治是两回事。许多慢性病都是病人自己造成的,因此我们要使用七分食物來调养身体,去克服生活中存在营养不足的误区。但很多外界自然因素,食物因素给人带来的各种疾病,我们也不能是完全使用食养疗、健体疗、心理疗,就能去克服解决严重的疾病的,这往往就必须要去求医,加用药物控制疾病的加重;由于病源的岀现、要选择什么药物來调理这种病,就是医生水平高底的问题了,药与病的配合,药物药性的分辨繁为复杂、因此我们使用任何药物中、配伍不好都可能发生药源性其它疾病。因此,我们必须懂得如何选择药物,配伍药物、,相须,相使是常用的,相畏,相恶,相杀比较少用,而[相反]的药物,原则上必须禁用.以防中毒。

  是药三分毒,因为药物不是一个人生存必需的空气、“水源、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、纤维素)和食物。“而只是用来控制克服疾病用的”。在很多药的书本子里,所谓的中药大宝库。其实可以说;是个杂货铺。按照药物的分类。

  三大类中药中划分为:

  1食物类、

  2食物类和药物类、

  3医疗类、
 

  中药配伍配方中又划分为“急毒药、慢毒药、不入药,乏力药、如同药、可用药等六类”配伍用法;因此给病人使用的中药中是很讲究,因此我们每一个人预防药物伤害其它器观功能或中毒,都要牢牢记这个原则“伤胃气者谓之毒也。”;而不必等待出现肝肾被损害了。再惊呼我药物中毒了。

  我们根据是 “药三分毒” 的道理,反复强调了药物 “三分治”,食用“七分养饥”、 能在食疗药物中“慎用”某些药物的概念;也许你会同意这种防治疾病的方法。倘若你以后不再自把自为乱用药,你的健康长寿将会不再是大问题。


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“为什么今天的慢性病如此猖獗、泛滥成灾?”


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    为什么慢性病泛滥成灾,科学已证实:人类寿命为125岁,为什么人类活不到125岁呢?经过科学家的研究证实,影响我们身体最大的敌人是氧自由基。这种氧自由基当我们在生活中发愁、工作疲劳、食肉多、剧烈运动、情绪不好时就会大量产生。氧自由基表现为单个电子,它在人体内处于极不稳定状态,首先从我们的细胞膜上抢夺一个电子,自己配对由此连锁反应,就破坏了细胞膜保护层,使人体的免疫力下降。如果继续抢夺电子,就会破坏我们的细胞核,破坏DNA,导致细胞变异,这样在细胞分裂的过程中,就会演化各种各样的疾病。据世界卫生组织最新统计,大约有6000多种疾病与自由基有关。我们百岁健康最大的敌人就是自由基。科学已经论证:影响人的寿命的主要因素85%与自由基有关,15%与遗传和其它自然、社会因素有关。

    慢性病能泛滥,就是因为人们日常的生活方式、生活环境、精神心理,脱离正常发展规律的轨道,违反自然规律,由於日积月累,造成了人体器官五大系统功能的下降、体能衰退的结果。只有重新回归天道,让身体重新获得自我修复的条件,才会有康复的可能。目前在医学界上特别是西医,把所有工作都集中在研究如何代替人体器官功能发挥作用上。比如糖尿病,不是如何去研究帮助人体去“修复胰脏”,而是用人工去帮人体“注射胰岛素”,用药物去“替代有疾病”的肌体,久而久之“胰脏”就完全彻底地失去了自身作用的功能;如“肾”有病了,目前的医家不是帮助患者如何去“修复肾脏”,而是用医疗器械去“代替肾脏”进行(洗肾、透析),倒头來到最后的结果,就是使“肾脏”坏死,失去了自身的运作功能。如此不一而足,在西医上的所有治病逻辑上,大体都是这样的进行方法,也比较普遍,因此:最终结果:是慢性病都成了不治之症,要生存吧,就只能终身服药,控制病位,代替肌能,减轻痛苦,以药物伴随短暂的一生。

    要恢复身体健康强壮,还是要靠食物营养。营养是健体之本,又是燃料之一。亦属养生之道,您身体是固有再生能力的,人的健康只要用大自然本草植物,得到的营养的力量,提升您体内的自然再生抵抗力,各个肌体功能器观就能厎制疾病战胜疾病,帮您灰复健康的真正特奇方法。

  (什么叫做替代疾病),比如犯了严重下肢关节疼痛,可用麻醉药物把“关节”部位打上一针封闭起来,您不知痛了,也可步行了,这种药物叫做替代,但病是不会彻底好的。

      某人“胰脏”功能衰退了,失去了“胰脏”自身产生“胰岛素”的功能,转化为“糖尿病”、目前在西医医药上是很难根治的,在药物上只能帮您用“降糖舒,或打“胰岛素”等方法治疗,有复元功能的价直吗?作用很不理想,目前最畅销的治疗“胰脏”西医药物,如“低精蛋白胰岛素”,“精蛋白锌胰岛素”,“甲苯磺丁脲”,“苯乙双胍”、“氯磺丙脲”,“二甲双胍”,“甲磺吡脲”,“抑葡萄糖甘酶等”、治疗降血糖药物具全”、为什么用药“+”数又减少、不用时“+”数又升高,甚至停药后还是升回到三四个“十”、因为胰脏胰岛素的激素分泌不足失调,血液中残留了大量的糖,随着尿液排出体外、已经没有产生胰岛素的能力,“打胰岛素就叫做药物替代”。病根本不能好的。要长期注射上述这些药物,造成新陈代谢不能正常发展、各个机能受破坏,细胞生长能力大量降底,骨质松,底抗力极弱,若肌肉有烂或感染,糖尿病患者是最难医治的?富贵病正是糖尿病。

    要治好糖尿病,首先要用食物来营养身体,才能有恢复健康的的希望,中医学上运用调理“胰脏胰岛素”的药物,如(人参、天冬、杞子、山萸、准山、山药,花粉、竹菇、知母、菟丝子、冬虫草、白芨、首乌、白术、熟地、肉苁蓉〕等,都是糖尿病贯用的中医良药,高明的医家大部份都会用此部份中草药调理胰脏功能,由此可见这些药也大部份都是调补的用药,(中药医师的调理方法也是在於营养完全是正确的)。

    “黄帝内经”内:所有的中医“理论”和“方法”源头。说的中医“精髓”和“本质”就是注重调理“养生”,而不是“治疗”。“黄帝内经”主要篇幅都不是论述如何“治疗”的,而是告诉人们要怎样去正确生活,如何才能符合“自然”的天道。“养生、保健、预防”就是“黄帝内经”内容中所要求的“精髓”和“本质”。而治疗在康复的过程中当然需要,不过是次要的,而后人研究“中医”却放弃了主要的,继承了次要的,是偏重於“治病”而不是教人去“养生”,头痛就医头、腿痛就医腿。连后来的中医经典如“伤寒杂病论”等都是往这条路上走,中医治病贯施不切厎,情理中就在於不劝人养生错。

    本來中医在治疗的原则上,是用精气学说、阴阳学说和五行学说,这三大来自中国古典哲学的理论,用来具体地解释生命的秘密。中医讲阴阳平衡。 中医医学是从整体出发,将重点放在局部病变引起的整体病理变化上,并把局部病理变化与整体病理反应统一起来。由于脏腑、组织和器官在生理、病理上的相互联系和相互影响,因而就决定了在诊治疾病时,可以通过人的面色、形体、舌象、脉象等外在表的变化,来了解和判断其内在的病变根源,再以综合性的分忻作出正确的诊断,从而进行适当的治疗。

    由于症病的复杂多变,单味药往往不能兼顾全面,因此应用到多种药物复合运用,所形成了今日的“方剂配伍方剂”组合。也有一定原则的,这就是“ 君、臣、佐、使”、 治疗主病的主药为君药,用于协助的加强主药疗效的为臣药,对主药有监制作用的,或对兼症有治疗作用的为佐药,比较次要的辅助药为使药,由于药性各不同,各种药物,经过配伍以后,必然会产生复杂的变化,有些药物通过配合,可以增强药效,有些药物则相反地减低药效,有些药物在配合后,甚至会产生剧烈有害的副作用,这此情况,在(神农本草经)序录里称为七情,所为七情,就是(单行)-(相须)-(相使)-(相畏)-(相恶)-(相杀)-(相反), 一般在临床上,單行是用一味药,單独发挥其作用,相须、相使、是两种以上的药配合后,起相互促进作用。相畏、相恶、相杀、是指两种药配合后,起相互抑制的作用,相反、是配伍后,能产生对抗的作用,这就是中医治病和调理中的药用准则。

    而西医在的治疗上,西医的检查是在病变之后的结果检查,也就是说:只有到了身体通过量变的积累达到了质变时候,才能检查得出来的结果。这是为什么?有的人平日心纳闷、头痛头晕,全身感觉周身不舒服,到医院看医却什么也检查不出来的道理。如癌症为什么只有到了晚期才能检查出原因来呢,因为早期不叫癌症,早期是感冒、发燒、心闷、胃痛、哮喘、头痛,头晕,人体消瘦、无力、贫血、食欲不振、发热及脏器功能受损、乙肝、肾炎、糖尿病、高血压、风湿类风湿类、女性乳癌,月经不调、附件炎等等。”

      癌细胞是怎样产生的?谁是"癌主犯"?科学家们作了百多年的研究,但到目前止,只能手术切除、放疗、化疗,或用西医药物来代替患者局部痛苦和维持短暂的生命,但继续放疗、化疗,下去女人变和尚,男人似出家了, 癌细胞的产生?

        我们应承认大自然不结净的空间、食物制品,养植业农药余留,放射线化学物,霉菌、病品病毒、致癌剂等就是癌细胞的"癌主犯"。人体细胞的“代谢”本来可使它们改变为容易排泄的废物排出体外,但也可能在酶的生物转化作用之下,使它们变成能直接引起细胞遗传物质“DNA”的速突之变,最终给人体“ 导致成致癌”物质。这仅仅是癌物质形成过程的第一阶段,只需几分钟至几小时。第二阶段致癌物质作用于细胞。如经“DNA”修复有缺陷,“DNA”就会发生突变,改变遗传的性能。当细胞分裂繁殖时,下一代子细胞接受了错误的信息,形态就发生了变化,成为“癌细胞”,又慢慢地发展成“癌细胞”组织结群。当它变成西医在临床上器械上能察见到的癌症时,开始虽然发觉到只有一个火柴头那么大东西,但已包含了几千万个癌细胞了。第二阶段待续的时间则就长时间了,由于癌细胞的潜伏期长,所以癌症病人以“中老年人”最为多的道理。

      其实癌细胞并不可怕,其实我在中草药独特配方对癌症的论症治疗一文中已论述过这段话,癌细胞只是您身体内极其微小的一部分,您的整体哪里有管不住局部小地方的道理。可惜:多数人管不住的原因就是只有一个,那就是“患者”的“心病”最难医,不明白这个道理,一听到是得了“癌症”即时晕倒,一时心态不平静,从而使来自於“心脏”的血液优先地供应给了“癌细胞”,这才使“癌细胞”就得可怕的恶性生存空间、夺取了患者的生命。医者首先要懂得治“癌”先治“心”、先要让患者把心态静下来、若患者您的“心病”不去除,“癌”症是无药可治的。为什么患“癌”症病者一听到自己得了癌症,短命只有两三个月,长命只有半年呢?多数都是“心病”不去除,“不把心态静下来的原因。若心态能静下来、加上日常用综合性的带有“抗癌性的食物营养”调理和配合“中草药”调理,早晚打打太极拳,练练气功,多去开心之地玩玩、多去参加欢乐的人群中去跳跳舞,有的破例活多二十多年,有的复元回跟原來的正常人一样活着呢。

    所以说:中医“康复病人”的方法中,教人学会养生发挥的作用达到80%,治疗发挥的作用只有20%,在实践中已充份说明了一个观点,就算您是把“治疗”发挥到了极致,也只能起到有限的作用,疾病如何能好之理?心态理念养生,食疗养生和煅练养生相结合,才能为患者创出一条生路,更为可悲的是,在治疗各种慢性病疾病取用的方法中,用药的效果只能发挥极限最底差的作用,连一种小小的“鼻道炎”和小小的“肠胃炎”都为人治不好,还谈什么能治大病吗,简直是千方夜谈而以。人生存的寿岁长短,在“黄帝内经”里,用药治疗的篇幅是极少的。其他20%的效果需要其他中医方法治疗旳,如针灸术、按跷术、刮痧术、拔火罐术、推拿按摩术、导引术,气功自然疗法术等等,在现在中医治疗中的运用就越来越少,因为现在的医学界只图方便,只图省力,靠的是依赖“议器机械”表人真正面对临床分析力,多数是讲经济效益,而用药治疗正好满足了现代医疗医学单位的需求。用药治疗是用20的力来完成100%的任务,如果能治好病,那也是奇怪的!

    从另外一个角度来看,疾病的康复,养生是必要条件,治疗是辅助条件。必要条件的意思就是:没有这些条件,疾病一定康复不了,而且只要其中一个条件达不到,就不能康复,也就是你说的‘健康一票否决’。这些必要条件是饮食、喝水、睡眠、运动、环境、心理、习惯等等。只要通过养生提供身体自我康复的所有必要条件,疾病就一定会康复;如果没有养生,只有治疗,疾病不一定康复。如果有了养生,又能运用各种自然治疗方法,疾病的康复就更快了。后来的中医只在辅助条件上下功夫,放弃的必要条件的提供和帮助,怎么可以治好疾病呢?


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我们应拿什么来拯救自己、怎样才能活过100岁?之三


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      本人在“了解人体基本结构、把握后天的生命”一文中也说过这段话,人类自出世之日起,就具有自行治疗疾病和自然治疗的能力,也就是一般人所说的免疫机能强与弱,当体内疾病变化超越了免疫机能的极限时,则免疫机能就渐渐地衰退,病况日久恶化,一发不可收拾,很多肥胖的人就是往往会这样,平日难以发觉自己有什么病,但本草食物营养身体的属性根本之道,就是显着滋养人的身体,堤升身体本身固有的再生能力,而使调整身体器官与组织之间达到平衡,使身体恢复原始的机能所致的平衡,从而获致完全的健康。使身体各种肌能器观起到自我的“再生”作用,如人体是由60多种元素所组成。根据元素在人体内的含量不同,可分为“宏量元素”和“微量元素”两大类。凡是占人体总重量的0.01%以上的元素,如“碳、氢、氧、氮、钙、磷、镁、钠”等,称之为“宏量元素”;凡是占人体总重量的0.01%以下的元素,如“铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟”等,称之为“微量元素”。“微量元素”在人体内的含量真是微乎其微,如锌只占人体总重量的百万分之“三十三”。铁也只有百万分之“六十”。

      微量元素虽然在人体内的含量不多,但与人的生存和健康息息相关。它们的摄入过量、不足、或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。“微量元素”最突出的作用是与生命活力密切相关,仅仅像火柴头那样大小或更少的量就能发挥巨大的生理作用。值得注意的是这些“微量元素”必须直接或间接由土壤供给。根据科学研究,到目前为止,已被确认与人体健康和生命有关的必需“微量元素”有18种,即有“铁、铜、锌、钴、锰、铬、硒、碘、镍、氟、钼、钒、锡、硅、锶、硼、铷、砷”等。这每种“微量元素”都有其特殊的生理功能。尽管它们在人体内含量极小,但它们对维持人体中的一些决定性的“新陈代谢”却是十分必要的。一旦缺少了这些必需的“微量元素”,人体就会出现疾病,甚至危及生命。如缺“锌”可引起口、眼、肛门或外阴部发红、丘疹、温疹。又如“铁”是构成血红蛋白的主要成分之一,缺“铁”可引起缺“铁性贫血”。国外曾有报道:机体内含“铁、铜、锌”总量减少,均可减弱免疫机制(抵抗疾病力量),降低抗病能力,助长细菌感染,而且感染后的死亡率亦较高。破伤风感染不及时医治死亡率最快,所以说“微量元素”在对抗疾病、提高人的免疫机制能力,抗癌防癌、延年益寿等方面都起着不可忽视的作用。

      人要多喝水多饮茶,因为茶叶含有极为丰富的抗氧化物,儿茶素、维生素C、维生素E等物质,能帮助清除体内毒素和废物,包括梳通血菅杂质毒素,特别是特制的红茶,健脾保胃,要有强健的身体无非靠营养,靠平日的运动和注重身体锻练,不是看医生专靠吃药就解决问题的?﹝当然有大病急救或手术要靠看医生﹞,但养生之道在于食物,不是靠药物,

    食养文化,养生健体发挥自身的自我再生作用,是古代人获取延寿的哲理,现代人所追求的生活方式。具有五千多年历史的再生延寿哲理,是现代医术界直得认真研究和领悟的基础。

    由于人体器官是互相连结和交互影响的,所以要身体的组织与组织之间达致平衡,以及得到适当的滋养,从而达到身体健康是非常重要的。再生作用就是以均衡的营养、教人选配方精确的完全食物来营养身体,帮助身体机能本身达到健康强壮,发挥本身的自我功能去抵抗疾病,是养生之道,健康之本,只有这样才能真正达到延年益寿。

    如何才是正确的养生,正常的衣、食、住、行、思,造就良好环境条件,再有正确的,“工作、休息、起居,饮食,健康性锻练”拉撒、等相结合。但重要的问题关键就是,您们谁都有可能知道这些事项的重要,但实际上许多人就难以做得到;许多人都经常在做,但基本上就沒有做到位。比如睡眠,正常人一般都需要睡够八个小时才能把白天劳损去的能量修复到正常,而带病人身体的损耗远远超过正常人的损耗,睡眠时间应该在十到十二个小时左右。如果明白了这个道理,如能创造各种条件保证睡眠的时间,那么在睡眠养生上就达到了要求。中医如果能在这些必要条件方面帮助病人实现养生,那才是最大的功德,最好的疗效。

  《黄帝内经》养生方法也有分为法于阴阳、饮食养生、情志养生、房室养生四个方面。法于阴阳的养生原则即“春夏养阳,秋冬养阴”。饮食养生的基本原则以预防为主,审因施补,三因制宜,食药并举。情志养生应恬淡虚无,精神内守;避免情志过激。房室养生要起居有常,不妄作劳;以养肾气为重之类。

 “看得开,放得下”,是一种大智慧, “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊” 七情太过,不利健康。精神状态不佳,能使中枢神经传导受阻,体内各器官系统生理功能失常,使呼吸、心率紊乱,身体无力,神经功能失调,内分泌紊乱,加速衰老。胸怀坦荡,心情好,不为得失而悲喜,就会使人体气血调和,心情开朗,精神振奋,延年益寿。若想活迖100岁先知生命保护重要性

 若想活迖100岁,就要限量自己,少食多餐。虽然有些人比较喜欢吃一些较硬的食物,但总体上不会影响消化,每餐两荤、两素,每天必须就5次餐,每一次进餐也只吃五分饱,即使再喜欢吃的食物,也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重,只要发觉体重稍微重了些,会立刻改吃青菜沙拉,不吃任何荤的食物。
  
 我们抗衰老--食勿过饱,淡食杂食,要饮食平衡,粗细搭配,荤素结合,多吃绿色蔬菜和水果。不暴饮暴食,不过饱过饥。进食太多,会引起肥胖而早衰。饮食搭配合理,能量平衡,可延缓衰老。若想活迖100岁先知生命保护重要性

 饮食中一般蛋白质占总热量的10%-15%,脂肪占25%-30%,糖类占50%-60%。还要有充足的维生素、无机盐、纤维素等。
  
 另外,要充足摄取ω-3不饱和脂肪酸。ω-3不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸,是保证人们健康长寿的重要物质,当人体内有足够的ω-3不饱和脂肪酸时,可以有效防止记忆力低下、免疫性疾病等。它还能清除血液中产生的“垃圾”,改善血管弹性,预防心血管疾病。另外,ω-3不饱和脂肪酸还能影响人的精神状态和情绪,它能有效缓解和控制情绪,减少抑郁。
  
  成年人每天要食用:蔬菜400-500克、水果100-200克、鱼虾类100克、肉50-100克、蛋类25-50克、豆类及豆制品50克、谷类每天不可少于100克。

      适量运动:就是通过运动达到健康的目的,然而剧烈运动会产生大量自由基,对身体有害,如高强度运动员寿命都不长,而乌龟不运动可以活千年万年。所以我们提倡气功、体操、游泳、散步、高尔夫等适量的运动。但适量的运动说来简单,真正长期坚持并不容易。 若想活迖100岁先知生命保护重要性

    真正的中医传统和食养文化的理念,是养生健体,是发挥人自身各肌能器观的自我再生作用,具有五千多年历史的再生延寿哲理,理论和方法我们要继承,要用在所有人类的身上,并把它发扬光大,这才是人类获得健康长寿的必由之路!”

站长; 董方红

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顶端 Posted: 2009-07-04 23:30 | 2 楼
中华艺术天地 » 跌打内伤驳骨治疗

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